Workout

Warmup (600)
10 x 50 on :55

Set (500)
20 x 25 on :35
…dolphin kick on back

Set (600)
4 x 150 on 2:30
…middle 50 stroke
…IM order

Set (1400)
100 on 1:35
100 IM on 1:45
100 free on 1:35
2 x 100 IM on 1:40
100 on 1:35
3 x 100 IM on 1:40
100 on 1:35
4 x 100 IM on 1:35