Workout

Warmup (500)
300 Drill/Kick/Swim 
4 x 50 on 1:00

Set (600)
12 x 50 dolphin kick on 1:10

Set (2250)
14 x 150 on 2:20/2:40
…1 free/1 IM
…1 free/2 IM 
…1 free/3 IM 
….1 free/4 IM


Cool down 200